20岁胸下垂可能是由于减肥引起，也可能是由于乳房过于肥大导致。如果是因为减肥引起的，乳房下垂矫正手术治疗，使乳房重新恢复正常形态。如果是因为乳房过度肥大导致，可以加强营养，并配合运动增加胸大肌的弹性。或每天 乳房按摩来增加胸大肌弹性，使乳房恢复弹性。

平时应穿合适的内衣，减少乳房下垂。不要过度节食减肥，多吃富含胶原蛋白的食物。洗澡时不要长时间在热水中浸泡，冲洗胸部时，可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。