一般来讲，喝水可以减肥。喝水能帮助身体代谢，增加能量消耗，从而有助于减少脂肪积累。喝水还可以填充胃部，从而减少饥饿感，进而减少食物的过量摄入，减少热量。喝水对于减肥是有一定帮助的，但是并不能单纯的靠喝水到达减肥的目的。

喝水对人体有很多好处，人体大约60%的成分是水，维持水分平衡对身体的正常运作至关重要。水对消化系统正常运作非常重要。它能帮助分解食物，促进肠道蠕动，预防便秘。喝水有助于保持皮肤水分，减少皮肤干燥、发痒等问题。长期保持充足的水分摄入，还可以帮助改善皮肤弹性。另外，喝水还有助于调节体温，促进睡眠，改善睡眠质量。

减肥的方法有很多种，可以进行有氧运动，如跑步、游泳、健身操等，还可以进行力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。控制热量的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，减少油腻、高热量的食物摄入。控制饮食份量，避免过量进食，以免造成脂肪堆积。