男人虚可以吃多种食物，如鱼、虾、牡蛎、羊肉、大枣等食补效果相对好一些，但要注意的是，食物只是起到辅助作用，还是建议积极医院就医。男人虚可能是由于气虚、血虚等原因导致，男人多会出现腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。因此，男人虚的时候吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等，能够辅助缓解不适症状。另外，羊肉可补体之虚、益肾之气，大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

但食补只能起到一定辅助作用，建议男人虚时可在医生指导下服用药物，如补中益气丸、参苓白术散等进行改善。同时，平时应注意劳逸结合，放松身心等，均有助于改善相关症状。