1、猪肾以其能有效消除疲劳，强精而闻名天下。尤其糖尿病的人更要多吃些，既能补充营养，又能有效补肾。进食猪肾时再配以姜蒜佐味更具有补肾强精的功效。

　　2、韭菜还有一种别名叫阳草，壮阳草。由名字可以看出，韭菜是有很好的补肾壮阳功效的。许多人会担心韭菜吃了以后味道太重，不妨在吃完之后喝点柠檬汁去味!

　　3、栗子是我们生活中常见的坚果，它的味道香甜可口，又被称为“干果之王”、“人参果”。板栗富含维他命C，矿物质和碳水化合物，是一种抗衰老，延年益寿的营养佳品。事实上，栗子的另一个功效就是补肾养阴，所以栗子也叫“肾果”。

　　4、冬瓜具有固精补肾的功效，特别是具有慢性肾炎的朋友不妨试试用冬瓜与鲤鱼不加盐煮汤吃，效果不错哦。