睡眠障碍症是指睡眠出现了问题，严重睡眠障碍的患者会有三个月以上连续出现失眠的情况发生，睡眠是恢复精神的一个主要方式，严重失眠会影响患者的身体健康。严重睡眠障碍表现为、入睡困难、整夜失眠、睡眠少于5小时等，它可以使患者不能很好的休息，影响到患者的生活，常常引起健忘、过早衰老，甚至肥胖。除此以外，还会诱发心脏病、高血压、老年痴呆、焦虑症等等疾病。出现严重睡眠障碍的患者应及时前往医院进行检查。过分析它的原因，根据原因来进行治疗。改善他睡眠的习惯，解除一些引起睡眠不好的原因，再辅以安眠药物来治疗。

　　临睡前食用苹果、香蕉、橙子、梨等碱性类的水果有助睡眠，因为这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用，水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而宜进入睡眠状态。多吃安眠食物，睡眠不好时，尽量多吃一些有助于睡眠的食物，如小米、核桃、花生、葵花籽、大枣、蜂蜜。