1、首先要做迅速离开导致中暑的环境，选择凉爽透风的地方休息;以及多喝一些含盐的凉爽饮料。也可在额部、颞部涂上清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中草药。如发生血压下降、虚脱应立即平躺，及时到医院静脉滴注盐水。

　　2、中暑的人应采用少量、多次饮用的方法，每次饮用的水不宜超过300毫升，切忌狂饮。由于饮水过多不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性汗腺亢进，造成体内水分和盐分大量流失，严重时可发生肌肉痉挛。

　　表现为先兆性中暑，多汗，头晕，胸闷，恶心，四肢无力。温度正常或略有升高，若能及时离开高温环境，短暂休息后症状可消失。大部分严重中暑病例是在高温环境下突然昏迷。以前常头痛、麻木、刺痛、眩晕等，皮肤灼热红肿，体温常在40℃以上。