西兰花富含多种营养成分，女人每天食用西兰花有抗氧化、改善皮肤、保护视力、增强免疫力、调节激素水平等好处。

1.抗氧化：西兰花富含维生素C和胡萝卜素等抗氧化剂，能中和自由基，延缓衰老。

2.改善皮肤：其丰富的维生素C可促进胶原蛋白合成，使皮肤更紧致有弹性。

3.保护视力：含有的叶黄素和玉米黄质有助于保护眼睛健康，预防眼部疾病。

4.增强免疫力：多种营养素能增强身体抵抗力，减少患病几率。

5.调节激素水平：西兰花中的化合物有助于平衡女性体内激素。

需要注意的是，西兰花应清洗干净，避免农药残留。烹饪时不宜过度加热，以防营养流失。同时，西兰花虽好，但也应搭配其他食物，保证营养均衡。