增强免疫力要选择一个自己喜欢的运动，让自己运动起来一定要坚持。久坐会伤身体，还有肥胖、高血压患者、冠心病等慢性病的发病都跟缺少锻炼有关系。要保持合理饮食，每天饮食要多样化，要多吃蔬菜、水果、肉类。每天摄入25种以上的食物，对补充营养，满足机体的需求很有好处。生活作息要规律，每天早睡早起少熬夜，晚上10点以前就睡觉，每天睡眠满足7至8个小时也会增强机体的免疫能力。

　　自身的免疫力降低，会给身体造成很多的伤害，免疫功能低下，容易导致细菌病菌传染感染，容易滋生很多的疾病。导致免疫力低下的原因有很多，但是免疫力超常，同样也会对身体产生一些有害的结果，引发过敏，免疫力疾病等等。你笔下非常容易，导致细菌菌的感染，最直接的表现就是容易生病，加重机体的损耗，使机体功能产生障碍，如果是小孩子容易导致身体智力发育不良，还有可能诱发一些重大的疾病。