肩周炎发作时肩膀剧痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、局部封闭等缓解不适，这些方法从不同维度减轻炎症与疼痛，助力改善肩部功能，若疼痛严重或长期不缓解需及时就医。

1.休息制动：

发作阶段需减少肩部活动，避免提重物、过度抬举等动作，为肩关节创造恢复条件。强行活动易加重炎症水肿，使疼痛加剧，休息时选择舒适姿势，减轻肩部承受的压力。

2.物理治疗：

热敷能促进局部血液循环、放松肌肉，居家可用热毛巾或暖水袋敷肩，每次15至20分钟；超声波、红外线等专业理疗也可消炎镇痛，效果不佳时需在医生指导下选择医院理疗项目。

3.药物治疗：

可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠缓释片减轻炎症与疼痛；也能外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药膏，直接作用于疼痛部位。用药前需咨询医生，明确禁忌与不良反应。

4.康复锻炼：

疼痛缓解后开展钟摆运动、爬墙动作等康复训练，循序渐进恢复肩部活动度与肌肉力量。如钟摆运动需弯腰让患肢自然下垂画圈，初始幅度宜小，随恢复增加强度，疼痛时需暂停锻炼。

5.局部封闭：

疼痛顽固时，由医生将糖皮质激素与局部麻醉药混合注入疼痛部位，能快速消炎镇痛。但该方法有创，需严格评估适应症，需在专业医院经医生判断后再实施。

日常要注意肩部保暖，避免受凉或空调直吹；保持正确姿势，减少肩部劳损；适度做肩部拉伸预防复发。若肩痛频繁发作或活动严重受限，要及时到正规医院骨科或康复科就诊，排查病因后针对性治疗。