并没有绝对“最好”的饭菜适合感冒时吃，具体因人而异。适合感冒时吃的饭菜有清淡易消化的粥类、富含维生素的果蔬、补充蛋白质的鸡蛋羹、营养丰富的汤面、清热去火的凉拌菜等。但如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医。

1. 清淡易消化的粥类：如小米粥、南瓜粥等，感冒时肠胃功能较弱，这类粥容易被消化吸收，能为身体提供能量，且不会给肠胃造成太大负担。

2. 富含维生素的果蔬：像橙子、草莓、菠菜等，维生素有助于增强免疫力，缓解感冒症状，促进身体恢复。

3. 补充蛋白质的鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，做成鸡蛋羹口感软嫩，便于食用，能补充身体所需营养，帮助身体对抗疾病。

4. 营养丰富的汤面：例如鸡汤面、蔬菜面等，面条提供碳水化合物，汤可以补充水分和营养，温暖身体，使人感觉舒适。

5. 清热去火的凉拌菜：如凉拌黄瓜、凉拌豆芽等，可缓解感冒引起的发热、咽痛等症状，增加食欲。

感冒时要注意休息，保证充足睡眠，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体不适。多喝水有助于排出毒素，促进身体康复。