月经期间也不要吃太多菠萝，尤其是阴虚者，因菠萝性寒，吃多容易加重痛经，还可能引起腹泻。月经期间不能吃任何冷食，甚至连水果也最好在受热后再吃，月经期间最好吃一些性温热的水果。如樱桃在经期适合女性食用，不但口感极佳，还具有缓解痛经的功效。就是不推荐多吃，容易上火。类似的西红柿也适合经期吃，可减轻水肿，有益尿补维生素的作用，但经期不宜吃凉拌西红柿，最好是加热后吃。

　　实际上，月经在一定程度上反映了女性身体的健康程度，最低标准就是月经周期的标准，月经量适当。但不好的作息和饮食习惯会破坏好的月经状况，因此在月经期间也需要控制饮食。经期最容易缺铁和贫血，营养也不必吃太贵的食物，很普通的红枣、阿胶、菠菜、枸杞、猪肝都可以，这些都是公认的补铁补血的东西。