一般可通过身体症状、甲状腺功能检查、甲状腺超声检查等方法来判断自己的甲状腺是否正常。

1. 身体症状：甲状腺功能异常可能会导致一些身体症状，如疲劳、乏力、体重变化、心悸、失眠等等。如果出现这些症状，可能表明甲状腺功能存在问题。

2. 甲状腺功能检查：通过化验血液中甲状腺激素的水平来判断甲状腺功能是否正常。正常的甲状腺激素水平应该在一定的范围内，如果甲状腺激素水平过高或过低，都可能表明甲状腺功能存在问题。

3. 甲状腺超声检查：通过超声波来检查甲状腺的大小、形态、结构和血流情况等，从而判断甲状腺是否正常。正常的甲状腺应该是两侧叶大小对称、结构清晰、血流正常等。

除以上方法外还有甲状腺触诊、甲状腺放射性核素检查、甲状腺细针穿刺活检等方法。如患者确诊甲状腺异常应立即就医，避免耽误治疗。