一般来说，遗精需要释放出来，如果遗精憋回去，尿道可能会受到挤压，容易出现排尿困难的情况，如果长时间不排尿，无法冲刷尿道的细菌，细菌侵入尿道，还可能会引起尿路感染，容易出现尿频、尿急、尿痛等症状，还可能会引起前列腺炎。此外，如果遗精憋回去，严重时甚至会形成血栓，从而对身体健康造成危害，因此，遗精是需要释放的，不建议憋回去。

在日常生活中，建议男性养成良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒，尽量避免吃辛辣、刺激性、油腻的食物，避免长时间久坐，多喝温水，养成规律的排精习惯，有助于维持身体健康，如果出现不适，建议及时到医院泌尿外科就诊，避免耽误病情。