预防耳鸣，患者需均衡饮食、清淡饮食，多吃营养丰富的食物。

1、均衡饮食：营养不良容易使免疫力低下，引发耳鸣，患者饮食需荤素搭配，按时进餐，每天需摄入各种营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等，适量吃些瘦肉、谷物、蔬果等。

2、清淡饮食：饮食需少油少盐，尽量少吃味精、酱油等调味品，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖喱、炸鸡等，以免刺激耳部神经。

3、营养丰富的食物：患者应适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼、豆类等，多吃水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、胡萝卜、南瓜、菠菜等。

除此之外，患者还需戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，积极锻炼身体，做好定期体检，如有不适症状，需尽快就医诊治。