喉咙里有头发咳不出来咽不下去，通常建议反复的清嗓子、咳嗓子，随着咳嗽给予咽部刺激，有可能会使头发通过唾液出来，也可以试着吃些东西，面条或者喝水之类，可能会使头发随着食物给咽下去，如果是小头发丝，咽到肚里通常不会有什么大问题通常是可以排泄出去的。

如果是比较长、比较多的头发在喉咙里，一般建议及时去医院耳鼻喉科门诊，让医生做电子喉镜检查可以在电子喉镜引导下，用喉钳子给取出来，避免自行操作。日常注意饮食卫生，注意饮食健康，细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，多饮温开水，保持一个健康的饮食习惯。