多喝汤水，补充水分有利于乳汁的分泌。奶水少的女性可以从饮食上调理，包括鸡汤、鲫鱼汤、紫菜海带汤、排骨汤、乳鸽汤、等等都是可以的，要多加强营养，吃些优质蛋白的食物，从而促进乳汁的分泌。此外还要勤喂奶，多让宝宝吮吸，如果宝宝不吃，就要把奶水挤出来，千万不要积奶。

　　奶水少还可以进行科学催奶，增加奶量，同时自己方面也要重视起来。首先要注意休息好，要放松身心,保持心情舒畅,愉悦,可用热毛巾将乳房擦拭干净,轻轻的按摩,促进循环保持畅通。喂养母乳期间需要采用正确的方式，两边母乳应该以交替的方式去喂养，搭配按摩的效果会更好。每天的喝水量也应该增加，这样才能分泌更多的奶水。

　　也可以口服生乳片，不要随便补充奶粉。不吃大麦茶、麦芽糖、山楂、苦瓜以及辛香刺激类食物。