如果感冒的症状比较重或者发热期间咳嗽痰非常多，这时是不适宜吃的鸡蛋的。因为鸡蛋是高蛋白的食物，中医认为鸡蛋属于发物，在疾病期间，小孩的脾胃功能相对比较虚弱，因为疾病可以进一步损伤孩子当时的消化和吸收功能，这时再给予高蛋白或者高热量的食物，孩子吸收不了，会加重脾胃的损伤，不利于疾病的恢复，所以大部分情况下，是不建议吃鸡蛋的。

　　合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。