在一般情况下，有氧运动指的是长时间持续的运动，体内的糖类、脂类和氨基酸等物质进行代谢的一种运动，比如跑步、游泳、跳绳等运动都属于有氧运动，长期保持好有氧运动可以锻炼到人的心肺功能。无氧运动指的是在氧气缺乏的环境下进行运动，一般时间比较短的爆发力的运动，比如俯卧撑、哑铃等运动，一般可以和有氧运动相结合来进行锻炼。

在生活中，不管哪种运动都是需要适量的，往往需要根据自身的情况量力而行，避免超出身体的负荷，否则可能会导致患者伤害到自身的肌肉关节。如果患者在运动期间，出现不适一定要及时到医院检查，对症治疗。