一般来说，孕妇可以选择在孕早期，即怀孕的2-4个月之间补充DHA，这个时期是胎儿大脑发育的关键期，DHA是一种对胎儿大脑发育非常重要的营养素，补充DHA可以帮助胎儿大脑发育得更好，鱼类尤其是深海鱼类富含DHA，孕妇可以适当食用。

除了在孕早期补充DHA外，孕妇在孕中晚期也可以适当补充。一般建议在怀孕20周左右到孕六个月之内补充DHA，DHA不仅可以促进胎儿大脑发育，还有助于胎儿视网膜发育。因此，孕妇适当补充DHA，有助于提高胎儿视力。

DHA不仅可以帮助胎儿大脑和视力的发育，也有助于提高孕妇自身的健康。同时，孕妇在饮食中可以适当增加鱼类尤其是深海鱼类的摄入，以获取更多的DHA。如果孕妇出现身体不舒服的情况，应该积极去往医院进行检查，一般不用过于紧张，保持良好的心态即可。