测量前休息五分钟，30分钟内禁止吸烟和饮咖啡，测量血压一般是采用坐位或是坐卧位，将测量的一侧身体与心脏平行，将袖带紧贴敷在上臂，袖带下缘应在肘弯上2.5厘米处，将听诊器的探头置于肘窝处，测量时快速充气，以恒定速率缓慢放气，在放气过程中仔细听取柯氏音，观察水银柱的垂直高度，相隔两分钟重复测量，取两次读数的平均值记录。家用智能测量仪，不用一点点充气然后放气那么麻烦，只要你连续测两次或者三次，然后取一个中间值就可以了。测量者也要采取坐姿并且安定情绪才能测量。

　　测量血压有以下四点好处：1、正常血压者通过定期测量血压及时发现血压升高，从而对高血压进行及时的诊断和治疗，预防心血管并发症的发生;2、可以鉴别“白大衣性高血压”，避免了为“白大衣性高血压”进行治疗的潜在危险;3、发现“隐匿性高血压”，及早控制隐匿性高血压的心血管风险;4、通过及时检出未控制的血压，调整降压治疗。