一般来讲，精子是头部、中间部分以及尾部等三个部分组成的。精子头部的主要结构是细胞核，中间部分包括一系列与精子能量代谢相关的结构，如线粒体。尾部是精子最长的部分，能使得精子能够直线、快速地游动。

精子携带着父亲的遗传信息，与卵子结合后，形成受精卵，从而开始新个体的发育过程。在性交过程中，精子通过女性生殖道，最终到达子宫，在那里与排卵后等待的卵子相遇。只有一个精子能够成功进入卵子，并导致受精。精子释放的某些物质可以刺激卵子进一步成熟和准备受精。

过量饮酒可能会损害精子质量和生殖健康。应限制酒精摄入量，或完全戒酒。吸烟与精子质量下降有关。戒烟可以改善精子数量、形态和活力。长时间暴露在高温环境中，如桑拿浴室，可能会影响精子生产。长期的压力和焦虑可能会影响精子质量。通过冥想、深呼吸、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。