女人吃十味诃子有诸多好处，如益肾固精、养肝明目、补血滋阴、润肺止咳、润肠通便等。

1.益肾固精：可改善女性肾虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣等，有助于增强肾脏功能，维持生殖系统健康。

2.养肝明目：对眼睛干涩、视物模糊等有缓解作用，能滋养肝脏，使眼睛明亮有神。

3.补血滋阴：帮助女性调节气血，改善面色苍白、萎黄等问题，让肌肤红润有光泽。

4.润肺止咳：对于肺燥引起的咳嗽、咽干等症状有一定的减轻效果，滋润肺部。

5.润肠通便：促进肠道蠕动，缓解便秘，有助于排出体内毒素，保持肠道健康。

十味诃子虽有诸多好处，但也不能过量食用。食用前应确保自身无过敏等不适宜情况，若正在服用其他药物，需咨询医生是否会产生相互作用。