使用开塞露可以很快的缓解症状，但是长期的依赖这种方式也会造成之后不易排便的。是需要通过饮食的调节还有很好的安排作息时间来进行身体的调理的。吃饭的时候要注重荤素搭配，多吃一些粗粮，然后多喝水，吃饭不要暴饮暴食，肠胃消化不好也是会便秘的，经常熬夜的人也特别容易便秘，一定要保证好的睡眠，然后通过长期的坚持就会有很好的效果的。如果身体状况比较严重，没有办法改善，可以选择吃一一些调理便秘的药物，要让医生检查身体以后在开药的。

　　平时一定要注意多喝水，在饮食上多吃一些润肠通便的食材，比如蜂蜜，熟透的香蕉，燕麦纯酸奶等都可以起到改善便秘的作用，还可以经常做腹部的按摩，比如顺时针的按摩肚脐周围按摩支沟穴，对便秘的症状改善都会有帮助。