包菜不是发物。

发物是指富于营养或有刺激性，特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。而包菜富含维生素C、维生素K、叶酸、钾等营养成分，具有抗氧化、增强免疫力、促进消化等益处，一般人群均可食用，不会诱发或加重疾病。

包菜虽然营养丰富，但食用时也有一些注意事项。例如，肠胃功能较弱者不宜过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适。此外，在烹饪包菜时，应避免过度加工，以减少营养成分的流失。

在日常饮食中，我们应保持均衡饮食，合理摄入各种蔬菜水果，包括包菜等营养丰富的食物。对于患有特定疾病或有饮食限制的人群，建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的食物。同时，注重食物的多样性和烹饪方式的合理性，有助于维持身体健康。希望大家都能关注饮食健康，享受美好生活。