有秋天补气血调脾胃的食疗方。常见的如红枣桂圆粥，红枣具有补中益气、养血安神的功效，能改善气血不足导致的面色萎黄等问题；桂圆可补益心脾、养血安神，对失眠健忘等有帮助。食用时需注意适量，红枣每日不宜超过10颗，桂圆3-5颗即可，过量食用可能导致上火。

还有山药薏米芡实粥，山药健脾益胃，能增强脾胃功能；薏米利水渗湿、健脾止泻；芡实益肾固精、补脾止泻。三者搭配可有效调理脾胃。煮制时，各种食材比例可根据个人体质调整。

在秋季，合理运用食疗方有助于补气血调脾胃，但食疗效果因人而异。若气血亏虚或脾胃问题严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗，同时可配合食疗辅助康复。日常饮食还应注意营养均衡，避免食用过多生冷、油腻食物，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等，这对身体健康也非常重要。