声带疼痛且反复发炎能否自愈需综合引发炎症的原因、病情严重程度以及个体自身免疫等多方面因素考量，既存在依靠休息与护理实现自愈的情形，也有必须借助医疗手段才能控制的状况。

当声带炎症由短期用声过度（如长时间演讲、情绪激动时嘶吼）、轻度环境刺激（如短暂处于干燥粉尘环境）等因素引发，且处于急性发作早期，个体免疫力正常时，通过严格噤声让声带充分休息，多饮用温水保持咽喉湿润，调整饮食规避辛辣刺激，身体可依靠自身免疫机制逐步清除炎症，实现自愈。

若炎症由细菌或病毒感染（如流感病毒侵袭喉部、溶血性链球菌引发化脓性喉炎）、慢性咽喉疾病（如长期用声不当导致的慢性喉炎、胃食管反流持续刺激声带）或声带结构性病变（如声带息肉、声带小结）等因素导致，仅靠自身调节无法消除病因，炎症易反复发作且逐渐加重，还可能引发声音持续嘶哑、呼吸不畅等严重问题，此时需及时就医，经喉镜等检查明确诊断后，通过布地奈德雾化、针对性抗生素（均遵医嘱）或手术等方式干预。

若声带疼痛发炎反复不愈，或伴随发热、呼吸困难、声音嘶哑超两周，需尽快就医。日常要养成科学用声习惯，避免长时间高声说话，雾霾天做好防护减少咽喉刺激，规律作息提升免疫力，从细节处守护声带健康。