通常情况下，精力太旺盛晚上睡不着可以通过调整生活方式、转移注意力、放松训练、心理治疗、药物治疗等方法进行缓解症状。如果患者身体有不适的现象，建议及时就医，对症治疗。

1、调整生活方式：

保持规律的作息时间，每天按时上床睡觉和起床。避免晚上摄入咖啡因和酒精等刺激性饮料。适量增加白天的身体活动，如散步、跑步或瑜伽等，以消耗多余的能量。

2、转移注意力：

当精力过于旺盛时，可以通过做一些放松的活动来转移注意力，如阅读、听音乐、绘画等。这些活动可以帮助你放松心情，减少焦虑和紧张情绪。

3、放松训练：

学习和实践一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想等。这些技巧可以帮助患者缓解紧张和焦虑，促进身心放松，从而改善睡眠质量。

4、心理治疗：

如果精力旺盛与心理因素有关，如焦虑、压力或抑郁等，可以寻求心理咨询师帮助。通过心理治疗，如认知行为疗法，可以帮助患者识别和改变不良的思维和行为模式，缓解焦虑和压力。

5、药物治疗：

患者可在医生指导下使用氢溴酸伏硫西汀片、盐酸氟西汀片等药物进行治疗。

建议患者养成规律的作息，避免熬夜。注意饮食健康，多吃清淡易消化的食物，避免食用刺激性的食物，多喝水，保持大便通畅，保持良好的心态，避免情绪起伏较大。