一般情况下，运动既可以分泌多巴胺，也可以分泌内啡肽。关于多巴胺，它是一种与快乐和满足感密切相关的神经递质。当我们进行运动时，尤其是进行有氧运动，如慢跑、游泳等，身体的能量消耗会增加，同时心肺功能也会得到锻炼。这种生理上的变化会促使大脑分泌多巴胺，使人感到愉悦和放松。此外，多巴胺的分泌还有助于提高注意力和专注力，使我们能够更好地应对日常生活和工作中的挑战。

其次，内啡肽也是一种由运动产生的神经递质，但它在体内的产生需要一定的运动强度和时间。内啡肽被称为“快乐激素”或“年轻激素”，因为它能够使人感到快乐和满足，同时还有助于缓解压力、减轻疼痛和提高免疫力。当我们进行较长时间、较高强度的运动时，如长跑、健身等，身体的代谢水平会提高，从而刺激大脑分泌内啡肽。

通过适当的运动，可以促进这两种神经递质的分泌，从而提高身体的健康和幸福感。如有任何疑虑，建议及时就医。同时在日常生活中也要养成良好的生活习惯，注意饮食均衡，多喝水，适当进行户外运动，增强抵抗力。