女人吃哈密瓜通常有美容养颜、补充营养、舒缓神经，调节情绪、增强身体免疫力、润肠通便等好处。

1.美容养颜：

哈密瓜富含β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此食用哈密瓜能促进胶原蛋白形成，让皮肤充满弹性，并可在一定程度上防止雀斑、细纹、皱纹等产生。此外，哈密瓜中的多种营养成分还能有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。

2.补充营养：

哈密瓜含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，这些营养物质对于维持女性的身体健康和生理功能都有重要的作用。

3.舒缓神经，调节情绪：

哈密瓜中富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使神经感到放松和注意力集中，具有调节中枢神经、调控焦虑情绪等作用。

4.增强身体免疫力：

适量进食哈密瓜还可以增强体内白细胞活性，对增强身体免疫力有一定作用。

5.润肠通便：

哈密瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘问题，保持肠道健康。

虽然哈密瓜对女性有很多好处，但并不是所有人都适合食用。脾胃虚寒、经期的女性应该谨慎进食，以免加重不适症状。因为哈密瓜中含有较高的糖分，高血糖女性也应严格控制食用量。此外，哈密瓜中含有较多的钾，肾脏疾病伴有高钾血症的患者，也应尽量少吃或不吃哈密瓜。如有不适，建议及时就医。