身体出现鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、低热等表现时，若症状持续不缓解或加重，需及时就医明确病因。

1、鼻塞：

鼻腔黏膜在感冒诱因（如病毒侵袭、受凉等）影响下，易出现充血水肿，进而造成通气不畅。此时可借助生理盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内黏液、过敏原或病原体，维持鼻腔清洁；要避免频繁用手抠挖鼻腔，防止黏膜破损引发感染或出血；同时保持室内空气湿度适宜，可通过加湿器增加湿度，缓解鼻黏膜干燥，减轻鼻塞带来的呼吸不适。

2、流涕：

感冒引发流涕，多是鼻黏膜受刺激后分泌功能亢进所致。需及时用柔软纸巾轻柔擦拭鼻部，减少对皮肤的摩擦，防止鼻部皮肤破损引发疼痛或感染；也可适当对鼻根部进行热敷，利用温热效应促进局部血液循环，减轻黏膜分泌程度。若流涕过程中出现黄绿色脓涕且持续时间较长，要警惕是否合并细菌感染，需密切关注病情变化，必要时就医检查。

3、咽痛：

当病毒或细菌侵袭咽喉部位，引发局部炎症时，咽痛症状会随之出现。期间要减少辛辣、过烫等刺激性食物的摄入，选择温凉的流质或半流质饮食，比如米粥、面汤等，减轻对咽喉的刺激；多饮用温水保持咽喉湿润，也可在医生指导下含服润喉类含片，缓解咽部疼痛与干痒。若咽痛剧烈且伴随吞咽困难、发热不退等情况，要考虑急性咽炎、扁桃体炎等疾病可能，需进一步就医明确诊断。

4、咳嗽：

感冒后呼吸道黏膜受病原体或分泌物刺激，会触发咳嗽反射。要尽量避免接触烟雾、粉尘、花粉等刺激性物质，减少咳嗽发作频率；适量饮用温水或蜂蜜水（1岁以上人群适用），利用液体湿润呼吸道，缓解干咳症状；同时保证充足休息，让身体有足够能量对抗感染。若咳嗽持续超过一周，且伴随咳痰带血、胸痛、气促等表现，可能提示病情进展，需及时就医排查肺炎、支气管炎等疾病。

5、低热：

体温处于37.3-38℃的低热状态时，多是机体免疫系统在对抗病原体的表现。此时可采用温水擦浴的物理降温方法，重点擦拭腋窝、腹股沟、颈部等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量；要保证充足睡眠与休息，为身体提供恢复能量；同时适当增加水分摄入，防止发热引发脱水，维持机体代谢平衡。若低热持续超过3天未缓解，或体温逐渐升高，需及时就医明确是否合并其他感染或疾病。

日常要规律作息、均衡饮食、适度运动以增强免疫力；根据气温变化及时增减衣物，减少受凉风险；少去人员密集场所，降低交叉感染可能；注重手部卫生，勤开窗通风，从生活细节入手预防感冒，降低症状出现几率。