生椰拿铁热量相对而言比较高。生椰拿铁是比较常见的一种饮品，主要由椰浆和美式咖啡组成，其中含有一定的咖啡因成分，适当的喝可以起到提神醒脑的作用。其含有的热量一杯大约为200千卡到300千卡，属于高热量的饮品，不适宜过量饮用，过量饮用可能会导致身体发胖，还有可能会影响睡眠。

一杯标准生椰拿铁的热量大致在200~300千卡之间，具体取决于椰浆的用量和其他配料。例如，冰生椰拿铁（含椰浆200ml）的热量大约为146千卡，而热生椰拿铁（含椰浆350ml）的热量大约为256千卡，都是在无糖情况下的热量值。

另外，自制生椰拿铁的热量可能会更低。如果使用夏天的风椰汁（每100ml热量是43千卡）代替椰浆，并加入一颗胶囊咖啡，那么一杯自制生椰拿铁的热量可能只有不到150千卡。

因此，相对于其他饮料，生椰拿铁的热量可能较高，但具体取决于其配料和制作方法。如果正在控制热量摄入或关注健康饮食，可以选择适量饮用生椰拿铁，并结合其他健康饮食和生活方式来实现整体健康目标。

平时需要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，定时定量进餐，积极参加体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，以帮助消耗体内的热量，同时也可以增强免疫力。患有疾病时应及时到正规的医疗机构就诊，避免盲目使用偏方。