广泛来说的话，同房后腰缓解方法有很多，但若是频繁的出现腰痛的现象，需要及时进行检查，排出疾器质性病变的原因，首先是因为性生活过多，或者某一体位保持的时间较长，可以进行按摩或热敷等方法，坚持每次半小时，两周左右的时间，症状可能会有缓解的现象，其次就是因为盆腔炎充血引起的，会出现腰部酸痛，在劳累、性生活后均会出现，患者需进行抗炎的治疗，症状比较严重的话，可以进行手术治疗，最后还有可能因为泌尿系统感染或肿瘤等引起的，患者可在医生的指导下，服用头孢克肟、头孢拉定等药物进行治疗。

患者在生活中需要注意个人的卫生，每天定时用温开水冲洗，保持私处卫生清洁，并保持干燥，长时间潮湿的环境是非常有利于细菌生存的，在饮食上多食用新鲜的、营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等。