一般来讲，直肠最大可以撑3-4CM。直肠是大肠的末段，主要功能是储存和排泄粪便。在正常状态下，直肠的直径相对较为稳定。然而，在一些特殊情况下，如排便困难、直肠内有较大异物等，直肠可能会被过度扩张，但这种扩张是有限度的，最高可到3-4CM，过度扩张可能会导致直肠损伤甚至破裂。

直肠过度扩张可能会引起多种危害。首先，可能导致直肠黏膜损伤，出现出血、疼痛等症状。严重时可能会引起直肠破裂，导致腹膜炎等严重并发症，危及生命。此外，长期的直肠过度扩张还可能影响直肠的正常功能，导致排便困难、便秘等问题加重。

要保护直肠健康，首先要养成良好的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，保持大便通畅。避免久坐，适当进行体育锻炼，促进肠道蠕动。注意个人卫生，预防直肠感染。如果出现排便异常、肛门疼痛等症状，应及时就医，避免延误病情。