并没有绝对的“流感疫苗最忌三种东西”，一般来说，接种流感疫苗后需注意避免饮酒、剧烈运动、食用辛辣刺激性食物、接触过敏原、过度劳累。若接种后出现严重不适，如高热不退、呼吸困难等，应及时就医。

1. 避免饮酒：酒精可能影响疫苗效果，还可能加重身体负担，引发不适症状，如头晕、乏力等。

2. 避免剧烈运动：接种后身体需要时间恢复，剧烈运动可能导致疲劳、肌肉酸痛等，影响身体正常反应。

3. 避免食用辛辣刺激性食物：此类食物易刺激胃肠道，可能引起胃肠道不适，如胃痛、腹泻等。

4. 避免接触过敏原：防止过敏反应与疫苗反应混淆，增加判断和处理的难度，如皮疹、瘙痒等。

5. 避免过度劳累：身体劳累可能降低免疫力，影响疫苗发挥作用，导致身体恢复缓慢。

接种流感疫苗后，要注意休息，保持接种部位清洁干燥。若出现轻微发热、接种部位红肿等，一般为正常反应，可自行缓解。