女人适量吃面筋有以下好处：补充能量、促进肠道蠕动、增强免疫力、补充营养、提供饱腹感。

1.补充能量：面筋富含碳水化合物，能为身体提供能量。

2.促进肠道蠕动：其含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。

3.增强免疫力：含有一定的蛋白质，有助于增强身体免疫力。

4.补充营养：含有多种维生素和矿物质，可补充身体所需营养。

5.提供饱腹感：能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

但过量食用面筋可能存在一些问题，比如热量较高，易导致肥胖；含有一定的钠，过量食用可能加重肾脏负担；可能引起消化不良；加工过程中可能产生有害物质；过敏人群食用会引发过敏反应。

面筋虽好，但不宜过量食用。购买时选择正规渠道，保证食品安全。如果有特殊疾病或过敏史，应在医生指导下食用。