含黄体酮和雌激素最多的食物暂时没有明确的结论，常见的含黄体酮和雌激素比较多的食物主要有黄豆、黑豆和豆腐、豆浆、豆腐脑等豆制品，玉米、葵花籽、花生、芝麻、鸡蛋、肉类、鱼类、猕猴桃、柠檬、柚子、山楂和蜂蜜等。适当的食用有注意提高机体的免疫能力，为机体提供所需的营养物质。

在日常生活中，黄体酮和雌激素对于维持女性月经周期以及内分泌具有重要的作用，一旦黄体酮和雌激素出现异常，需要患者引起重视，及时前往医院就诊，积极排除卵巢功能亢进、甲状腺功能亢进、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫内膜癌等疾病。