女人掉头发的原因可能与遗传因素、荷尔蒙变化、营养不良、压力、疾病等因素有关，一般可通过日常护理和药物及营养补充治疗的方式改善症状。可以补充铁、锌、维生素A等。如有疑问，建议就医进行咨询。

1、遗传因素：

遗传性脱发，如女性型脱发，是一种常见的脱发原因，通常与家族史有关。虽然没有特定的营养素可以改变遗传因素，但均衡饮食和良好的生活习惯可以帮助维持头发的健康。

2、荷尔蒙变化：

荷尔蒙变化，如怀孕、分娩、绝经或甲状腺问题，可能导致头发脱落。补充适量的铁、锌、生物素和维生素D可能有助于缓解症状。

3、营养不良：

缺乏蛋白质、维生素和矿物质，如铁、锌、维生素A、维生素E、生物素和omega-3脂肪酸，都可能导致头发脱落。补充这些营养素可以改善头发健康。

4、压力：

长期或高强度的压力可能导致暂时性的头发脱落，这种现象通常被称为“休止期脱发”。补充镁、维生素B群(特别是维生素B5、B6和B12)和锌可能有助于缓解压力并支持头发生长。

5、疾病：

某些疾病，某些疾病，如贫血、甲状腺疾病、自身免疫疾病或感染，可能导致头发脱落。补充相关的营养素，如铁、锌、生物素和维生素D，以及治疗基础疾病，可以帮助改善头发健康。

需要注意的是，补充营养素应在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入某些营养素也可能对健康造成不利影响。