早上喝蜂蜜水有好处，但要留心喝蜂蜜水的时间。早上起床后不宜空腹喝蜂蜜水，这不仅对肠胃分泌胃酸有刺激，引起肠胃不适;蜂蜜中糖类的吸收需要一定的时间，肾脏排尿时间也会减慢，从而降低给身体排毒的效果，所以要选择好的时间饮用。推荐饮用白开水后10分钟再喝蜂蜜水，饮用白开水后胃中的胃酸被稀释掉，再喝蜂蜜水对肠胃的刺激也可减轻不少;或将蜂蜜水作为早餐饮品与面包同食，早餐饮用蜂蜜水可为机体补充营养，开胃消食，丰富早餐。早晨喝蜂蜜水，对肠胃垃圾的清除、便秘的改善很有帮助，因为蜂蜜有润肠通便、促进肠胃蠕动之效，所以早上喝蜂蜜水，可加快排便，防止便秘。早上泡蜂蜜水宜用30-40℃的温水冲，能最大限度地保留蜂蜜的香味养分，对肠胃也是最温和、无刺激的。