胃肠型感冒最怕的粥有小米粥、南瓜粥、山药粥、蔬菜粥、红枣粥等。

1.小米粥:

小米富含多种营养物质，如维生素、矿物质等，且易于消化吸收，可减轻胃肠负担，为身体提供能量，有助于缓解胃肠型感冒引起的不适症状。

2.南瓜粥:

南瓜含有丰富的果胶，能保护胃黏膜免受刺激，同时其富含的膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助消化，对胃肠功能的恢复有益。

3.山药粥:

山药具有健脾益胃的功效，可增强脾胃功能，提高身体抵抗力，帮助身体对抗疾病，利于胃肠型感冒患者的康复。

4.蔬菜粥:

蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，在补充营养的同时，能促进肠道蠕动，预防便秘，使胃肠保持良好状态，对缓解胃肠型感冒有积极作用。

5.红枣粥:

红枣具有一定的滋补气血作用，可增强身体免疫力，并且其温和的性质适合胃肠型感冒患者食用，能为身体提供一定的营养支持。

胃肠型感冒患者在饮食上应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要注意休息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。若症状严重，应及时就医。