若想有效排出黑色素，可适量摄入富含维生素C的食物，如柠檬、猕猴桃、菠萝、樱桃、蓝莓等。除此以外，还可摄入牛奶、豆制品、枸杞、银耳、燕窝、芦荟、当归、薏苡等。平时还应加强皮肤护理，避免紫外线照射等。

　　平时要避免吃含有黑色素的食物，比如酱油，醋。可以多吃一些有美白作用的食物，同时外出时一定要注意防止紫外线长期的照射，因为很容易造成黑色素的沉淀，体内很容易堆积过多的黑色素。

　　黑色素沉着容易影响外貌美观，黑色素沉着绝大多数出现在露出来的部位，如果是大面积的黑色素沉着，不仅会影响到患者的外部美观。更重要的是会直接的影响到患者的学习、婚姻幸福和工作,所以一旦发现要尽快医治。黑色素沉着还会会影响身体健康，很多人都以为黑色素沉着只会影响人的外表观瞻， 其实这种想法是错误的。事实上，当黑色素沉着的面积超过一定程度,会导致其他皮肤性疾病的出现所以一定不能够掉以轻心。