百香果富含多种营养成分，具有提高免疫力、促进消化、抗氧化、改善睡眠、降低血脂等功效与作用。

1. 提高免疫力：百香果含有丰富的维生素C、类胡萝卜素等抗氧化物质，能够增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，帮助身体抵御外界病菌的侵袭。

2. 促进消化：百香果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。同时，其所含的果酸等成分能促进胃液分泌，增强消化功能，有助于食物的消化与吸收。

3. 抗氧化：百香果富含的维生素C、维生素E和黄酮类化合物等抗氧化剂，能有效清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老过程，保护皮肤健康，预防慢性疾病的发生。

4. 改善睡眠：百香果含有一定量的镁等矿物质，这些成分有助于放松神经和肌肉，缓解紧张情绪，从而改善睡眠质量，帮助人们更容易进入深度睡眠状态。

5. 降低血脂：百香果中的膳食纤维和果胶等成分可以结合胆固醇，减少胆固醇在肠道的吸收，进而降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康有益，有助于预防高血脂、动脉粥样硬化等疾病。

百香果虽好，但食用时也有一些注意事项。百香果不宜过量食用，否则可能会引起肠胃不适。胃酸过多者应谨慎食用，以免加重胃酸症状。百香果可能会与某些药物发生相互作用，正在服药的人群食用前最好咨询医生。另外，百香果应选择新鲜、成熟的果实，变质的百香果可能会引起食物中毒等问题。