焦虑的常见症状包括过度担忧、心慌、呼吸急促、睡眠障碍、肌肉紧张等。若这些症状持续存在且影响到日常生活，应及时就医评估。

1、过度担忧：

常表现为对未来不确定事件的过度担心，如担心工作、学业、健康等方面，且难以控制这种担忧情绪。即使没有明显的原因，也会处于一种不安的状态，常常预想最坏的结果，严重影响正常的思维和决策。

2、心慌：

焦虑可能引发心跳加快，让人感觉心脏在胸腔内剧烈跳动，有时还会伴有心悸感。这种心慌在平静状态下也可能突然出现，且可能在焦虑情绪加重时更为明显，增加心脏负担。

3、呼吸急促：

可能会突然感到呼吸变得急促、困难，仿佛无法获得足够的氧气。常不自觉地加快呼吸频率，严重时可能导致过度换气，引起头晕、手脚发麻等不适症状。

4、睡眠障碍：

入睡困难是常见表现之一，躺在床上长时间无法入眠。睡眠浅且多梦，容易惊醒，醒来后难以再次入睡。长期睡眠不足会进一步加重焦虑症状，形成恶性循环。

5、肌肉紧张：

全身肌肉可能处于紧张状态，如颈部、肩部、背部等部位的肌肉紧绷。常导致头痛、肩颈疼痛等不适，还可能影响身体的正常活动和姿势，使人感到疲惫不堪。

日常生活中，应保持规律作息，适度运动，学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，避免过度压力和刺激性物质，有助于缓解焦虑症状。