日有思夜有梦，这是我们常说的一句话，有时白天看恐怖片，那些恐怖的画面就停留在脑子里，尽管白天分神不去想它，但晚上做梦时释放出人的潜意识，就会做恶梦，被害妄想。因此，如果你是容易做恶梦的人，不喜欢这种感觉，那么白天最好不要看一些刺激的影视作品，平时精神压力不要太大，想办法缓解，睡前保持愉快轻松的心情。睡姿不佳也会导致做恶梦，这是因为身体各器官可能受到挤压，身体有一种不舒服的感觉，这样在做梦时大脑可能会出现恶梦，所以睡姿要保持好，睡趴要少，睡眠环境要好。身体生病时，噩梦的机率会增加，如果本身感冒发烧，脑部供血不足，那么睡觉时就可能会做噩梦，此时此时要及时治疗这些疾病，也有可能身体存在较小的病症，平时感觉不到，但梦境可能在梦境中体现，就像梦境中身体的某一部分总是被人拉着，那么就需要检查这个地方是否患上了疾病，生病时也会导致噩梦，及时发现并治疗。