来姨妈吃菠萝蜜有补充营养、缓解疲劳、促进消化、改善情绪、增强免疫力这五个好处。

1.补充营养：菠萝蜜富含多种维生素和矿物质，能补充经期身体所需营养。

2.缓解疲劳：其含有的糖类等可快速补充能量，缓解经期疲劳感。

3.促进消化：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善经期消化功能。

4.改善情绪：香甜的味道能愉悦心情，减轻经期烦躁等不良情绪。

5.增强免疫力：丰富的营养成分可增强经期身体抵抗力。

不过，菠萝蜜糖分较高，过量食用可能导致血糖短时间升高；其性热，过多食用可能引起上火；过敏体质者食用可能引发过敏反应；食用过多还可能加重肠胃负担；且其含有的菠萝蛋白酶可能影响凝血功能，导致月经量增多或经期延长。

来姨妈时可适量食用菠萝蜜，但不宜过量。若食用后出现不适，应立即停止并就医。同时，要注意饮食均衡，保证经期健康。