抽筋的原因有很多，首先就是受凉导致的，尤其是在夏天空调风扇使用的比较多，就会导致肌肉的痉挛。积极的加强保暖，局部热敷，轻柔按摩，可以尝试针灸推拿。也有可能是钙离子缺乏导致的，积极的完善离子分析，补充碳酸钙d3及葡萄糖酸钙口服溶液。也有的是长时间姿势或者长时间重复某一种动作，导致的肌肉疲劳以及酸性产物过多。注意休息，消炎镇痛，以及碱化血液药物治疗，如碳酸氢钠。抬高患肢，避免过度下垂。或者是自己站到墙边贴紧，脚后跟着地，把全身的重量集中到抽筋的那个腿，这样的话，就可以利用体重将小腿伸直，这样也可以缓解抽筋的症状。

　　在平时运动时，还是要多多注意热身和拉伸，等到自己的身体完全准备好再进行一些强度运动，在运动时也要注意自己电解质的和水分的补充。