宝宝高烧不退时，可采取以下简单退烧办法：物理降温、药物治疗、补充水分、散热、饮食调理等。

1、物理降温：

可用湿毛巾敷额头，或用温水擦拭宝宝腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量。

2、药物治疗：

在医生指导下，可使用对乙酰氨基酚、布洛芬等退烧药。需注意严格按照剂量服用，不可超量。

3、补充水分：

多让宝宝喝温开水，以防脱水。充足的水分摄入有助于散热，还可促进新陈代谢。

4、散热：

给宝宝穿宽松、透气性好的衣物，利于散热。不要给宝宝盖过厚的被子，以免影响散热。

5、饮食调理：

饮食宜清淡易消化，如小米粥、软面条等。避免食用油腻、辛辣食物，以免加重肠胃负担。

如果宝宝高烧持续不退或出现精神萎靡、抽搐等症状，应立即就医。日常要注意根据天气变化给宝宝增减衣物，保证充足睡眠，适当进行户外活动，增强宝宝抵抗力。