快走是一种很简单的运动，只要能坚持走一定的时间，减肥的效果也很好。因此，不要怀疑快步是否能减肥，但选择快步减肥一定要有很强的毅力，因为这种减肥方法需要坚持很长时间。快步减肥的正确方法：快步一定要有一定的速度，而且要经常进行快步减肥，这样才能有减肥的效果。分三种速度，第一种是比平常步行速度快一点，1小时内步行约5公里;第二种是1小时内步行约13里;第三种是接近竞走速度，1小时内步行约15里。正确的走路方式是两只脚走在同一条线上，这样减肥的效果会更好。行走时，双臂自然弯曲成90度，一定要前后摆动，不要左右摆动，手的姿势保持正常放松。若为竞走状态，双臂必须自然地随步调摆动，这样也有助于燃烧手臂的脂肪。