头皮上有一个包很痛的情况，建议患者多休息，可适当冷敷，若症状严重，可通过药物治疗。

1、多休息：头皮上的包可能与外伤有关，建议患者不要剧烈活动，避免太劳累，应规律作息，保证充足的睡眠。

2、适当冷敷：出现毛囊炎、疖肿等，由于细菌感染，头皮会形成凸起的包，如果局部有出血，建议用碘伏消毒，要保持头皮的清洁，可以适当冷敷，促进毛细血管收缩，不要过于紧张，避免食用辛辣食物，如大蒜、咖喱、辣椒等。

3、药物治疗：建议在医生指导下外用红霉素软膏、鱼石脂软膏、克林霉素磷酸酯凝胶等药物，可以起到消炎的作用，如果情况没有好转，需尽快就医诊治。

日常患者要多喝水，清淡饮食，适当吃些水果和蔬菜，积极锻炼身体，保持良好心情。