一、在肩关节康复期，患者最好注意调整饮食习惯，针对饮食方面，可选择比较清淡，并多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、鱼爪等。还可以多喝骨头汤，它能增加钙的含量，有助于肩关节脱臼的恢复。切勿吃辛辣油腻的食物，如牛羊肉、公鸡、生姜等。

　　二、在肩关节脱臼复位后应该采用悬吊的方法来限制患肢的剧烈活动，之前三周到四周的时间，局部也可以贴一些膏药，喷一些肿痛气雾剂，有助于改善。

　　脱臼了大概需要一个月的时间才能恢复可以做一些轻微的活动，虽然年轻人的身体素质和各方面的身体机能代谢等等在受伤之后恢复还是挺快的，但是如果不休注意脱臼的部位还是会发生再次脱臼的，所以应该循序渐近，不能一下子就做过度的活动，可以先从一些轻微的动作做起。