坏习惯导致内分泌失调

生活中哪些坏习惯，会导致女性出现内分泌失调呢？
1、睡前玩手机
很多人都喜欢躺在床上看手机或平板电脑，特别是睡觉前。人体在睡眠之前会分泌大量的褪黑素，它能够控制内分泌的平衡。如果长时间保持睡前玩手机的坏习惯，会抑制褪黑素的分泌，出现内分泌紊乱，容易导致女性患有乳腺癌。长期睡前玩手机，还容易引起失眠，打乱正常的生物钟。
2、老是熬夜晚睡
有些人长期加班、熬夜、玩游戏等等，打乱了正常的作息时间，也破坏了人体的生理规律。如果女性长时间熬夜，没有正常的作息，就容易导致内分泌失调的出现。
3、精神紧张、过于劳累
由于工作压力大，家庭琐事多等原因，女性长期处于紧张的精神状态下。不管是为了工作还是照顾家庭，这种紧张的状态，一刻都不能松懈。长期持续紧张的状态和不良的情绪中，将会反射到神经系统，出现雌激素分泌紊乱的情况。
4、不当饮食，水果代替正餐
很多肥胖的女性会选择节食的方法减肥，或是用水果替代正餐。水果中含有大量的维生素，但是它并不具备正餐中，所含有的热量和均衡营养。如果过度食用水果，会导致人体内积累大量的糖分，出现内分泌失调。所以，要养成合理的饮食规律，不可采取水果代替正餐的坏习惯。
5、盲用保健品或补充雌激素
爱美的女性最不能接受的就是容颜上的改变，很多女性为了延缓衰老，保持年轻状态，就选择服用一些补品或保健品。对于保健品中雌激素的含量，我们很难把握尺度，所以容易造成雌激素分泌不平衡。所以，如果女性需要补充雌激素，一定要到正规的医院进行检测，确诊雌激素分泌较低时，在医生的指导下补充相应的药物，不可擅自乱用。
6、长期吸烟
香烟中含有的尼古丁会造成血管病变，子宫血管也会出现异常。研究结果显示，长期吸烟的女性，卵巢功能异常、雌激素分泌不平衡，常常会出现内分泌紊乱的情况。长期吸烟，不仅会使女性绝经的年龄提前，还容易出现流产、不孕等情况。